Книга "Дышите свободно". Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе

книга дышите свободно, рецензия

Одним из главных правил построения счастливой, успешной жизни и хорошего фен-шуй является очищение пространства и избавление от ненужных, неиспользуемых, старых вещей, хлама. Однако иногда настолько сложно бывает расстаться с такими вещами, что диву даешься. Вроде и не нужно, а рука не поднимается выбросить.

Кроме того избавляться можно и нужно не только от материальных вещей, но и от застарелых обид, других неприятных эмоций, неуверенности в себе и многого-многого другого, что тоже бывает непросто.

А раз есть проблема такого избавления, то появляются и руководства к действию. Одно из них – книга «Дышите свободно». Авторы – Мелва Грин и Лорен Розенфилд – представляют вниманию читателя:

  • инструкцию по избавлению от хлама в доме, душé, отношениях,
  • истории реальных людей,
  • советы практикующего психотерапевта,
  • упражнения, которые помогут навести порядок и обрести гармонию.

Вот одно из таких упражнений:

Принимаем свою действительность, избавляясь от хлама в социальных ролях и обязанностях

Когда мы перегружены социальными ролями и обязанностями, мы часто выражаем недовольство, обвиняя в своих бедах кого-то еще. Мы объясняем перенапряжение чужими ожиданиями на наш счет, но никогда не задаемся вопросом, действительно ли эти ожидания существуют. А может быть, в их существовании есть и наша «заслуга»?

У Лорен с этим связана одна забавная история:

«Когда четверо наших детей были маленькими, я ушла с работы, чтобы заниматься их воспитанием. Муж по-прежнему работал в офисе. По вечерам он возвращался в убранный дом, к выкупанным детям и томящемуся на плите ужину — и мог расслабиться. Каждый день я чувствовала себя так, будто участвую в гонке на время, пытаясь привести все в идеальный порядок к его приходу. Это создавало неимоверное напряжение.

И вот в один особенно трудный день, когда муж пришел с работы, я не выдержала: “Я так больше не могу! Целыми днями я пытаюсь управляться с домом и детьми. Я вымотана. Ты возвращаешься, ожидая, что здесь все будет идеально, и ты сможешь перевести дух и отдохнуть. А как насчет моего отдыха? По-твоему, справедливо, что я ради тебя выбиваюсь из сил, довожу себя до изнеможения, лишь бы ты мог расслабиться? Так получается?!”

Муж стоял и ошарашенно смотрел на меня, обиженную женщину с бешеными глазами, которую он едва узнавал. Он тряхнул головой, точно стараясь избавиться от наваждения. “Постой, — ответил он. — Когда я говорил такое? Я никогда не заявлял, что все должно быть сделано к моему приходу. Я бы с радостью помог тебе приготовить ужин и искупать детей. Мне это даже нравится. Я не делаю этого только потому, что прихожу домой, когда все уже готово”.

Я усвоила урок. Я сама создала стрессовые условия, загнав себя в рамки жестких ожиданий, которые, как я предполагала, предъявлял мне муж. Выяснилось, что все как раз наоборот. Я ведь никогда не спрашивала, чего он ожидает от меня».

Так что, прежде чем решить, будто окружающие предъявляют к нам жесткие и несправедливые требования, нужно задаться вопросом: «Они действительно ждут от меня этого? Или я сам вешаю на себя обязательства, предполагая, что именно этого они хотят?»

Иногда легче всего освободиться от обязательств, избавившись от немилосердных ожиданий по отношению к самому себе. Когда сам создаешь себе непростые условия, нужно перестать винить в этом окружающих.

Признайте свою ответственность. Прекратите себя сравнивать с другими. Ослабьте хватку собственных ожиданий. Вот простой способ избавить от хлама свое время.

Книга «Дышите свободно». Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/dyshite-svobodno/

Дополнительная информация